\u003Cp>В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова. \u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>Сайт проекта \u003Ca href=\"https://rocketscienze.com/\">https://rocketscienze.com\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en\">https://www.instagram.com/rocketscienze\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />podcastsilavtele@gmail.com \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cbr />","episodic","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148.png",{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},"storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_80.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_180.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_240.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_600.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_1280.png","https://cloud.mave.digital/35458","RocketScienze",false,19,2,{"rate":24,"count":25},5,30,[27],{"name":28,"subcategory":29,"is_main":30},"Спорт","Бег",true,[32,22],1,"Написать нам","silavtelepodcast@gmail.com",{"facebook":36,"twitter":36,"instagram":37,"telegram":38,"vk":36,"patreon":36,"boosty":36},null,"https://www.instagram.com/rocketscienze/","https://t.me/rocketscienze",{"apple_id":40,"apple":41,"google":42,"spotify":43,"yandex":44,"vk":45,"castbox":46,"soundstream":47,"deezer":48,"overcast":49,"podcastAddict":50,"pocketCasts":51,"youtube":52,"soundcloud":36,"zvuk":36,"youtubeMusic":36,"myBook":36,"litres":36},1615434192,"https://podcasts.apple.com/de/podcast/%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5/id1615434192?l=en","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzU0NTg=","https://open.spotify.com/show/3Pnyp1gvmn7xEuB6saG0wC ","https://music.yandex.ru/album/21703029","https://vk.com/podcasts-196779182","https://castbox.fm/channel/id4812256?country=gb","https://soundstream.media/playlist/sila-v-tele","https://deezer.com/show/3456842","https://overcast.fm/itunes1615434192","https://podcastaddict.com/podcast/3849593","https://pca.st/q95o5bf4","https://www.youtube.com/channel/UCQENf_bGrv89GyyCGh9c1lg?view_as=subscriber",[],{"id":55,"number":24,"season":22,"title":56,"description":57,"type":58,"image":11,"audio":59,"duration":60,"is_explicit":20,"code":61,"publish_date":62,"listenings":63,"is_transcription_hidden":20,"text":36,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":64,"reactions":65,"chapters":71,"relevantEpisodes":72},"391ccd5c-e5a3-427d-b5d6-c29c0d34427d","Роль приложенного усилия (RPE) в беге","В этом эпизоде мы обсудим важность и роль усилия (RPE) в беге, как она формируется и измеряется. Узнаем, как RPE влияет на наше поведение во время тренировок и соревнований, а также разберёмся в таком явлении, как \"марафонская стена\". Поговорим о том, почему желание и мотивация бегунов могут резко меняться в процессе забега и как управлять этими изменениями.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/391ccd5c-e5a3-427d-b5d6-c29c0d34427d.mp3",1136,18,"2024-09-26T17:06:31.819Z",694,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},[66,69],{"type":67,"count":68},"like","0",{"type":70,"count":68},"dislike",[],[73,84,95,105,115,126,136,146,156],{"id":74,"number":75,"season":22,"title":76,"description":77,"type":58,"image":11,"audio":78,"duration":79,"is_explicit":20,"code":80,"publish_date":81,"listenings":82,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":83},"7179ee44-d2f3-4c56-bd8f-32fbdf9e2f74",4,"Легкие тренировочные дни: как, когда и сколько?","В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление. Рассматриваем, как индивидуализировать лёгкие дни, а также что выбрать — отдых или бег. Переосмысливаем тренировочное правило 80/20 и делимся реальными примерами из опыта. Узнайте, как правильно организовать свои лёгкие дни для максимального прогресса и восстановления.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/7179ee44-d2f3-4c56-bd8f-32fbdf9e2f74.mp3",1270,17,"2024-08-26T11:07:29.069Z",661,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":85,"number":86,"season":22,"title":87,"description":88,"type":58,"image":11,"audio":89,"duration":90,"is_explicit":20,"code":91,"publish_date":92,"listenings":93,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":94},"f68305cb-0b0c-4685-ba76-0a164440c150",3,"Игры разума бегунов: как определить успех забега?","Это третий выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим об успешности тренировки и соревнований. Обсудим, как мы определяем успешность, факторы, контекст и погоню за прогрессом. \u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/f68305cb-0b0c-4685-ba76-0a164440c150.mp3",1243,16,"2024-07-17T21:16:00.000Z",638,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":96,"number":22,"season":22,"title":97,"description":98,"type":58,"image":11,"audio":99,"duration":100,"is_explicit":20,"code":101,"publish_date":102,"listenings":103,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":104},"f396ac68-8e18-4ade-a008-1584fdf00e43","Почему опасно форсировать прогресс?","Это второй выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим о прогрессе бегуна. \u003Cp>Обсудим, как реалистично поставить цель, разберем разные методы прогресса и примеры. \u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/f396ac68-8e18-4ade-a008-1584fdf00e43.mp3",1228,15,"2024-06-17T09:16:00.000Z",761,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":106,"number":32,"season":22,"title":107,"description":108,"type":58,"image":11,"audio":109,"duration":110,"is_explicit":20,"code":111,"publish_date":112,"listenings":113,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":114},"a23d5a8a-fdac-42fe-a634-aedbf9f7b9a9","Опыт или знания в тренерской работе?","\u003Cp>Мы начинаем новый сезон о работе тренера.\u003C/p>\u003Cp>И в первом выпуске мы попробуем разобраться, что важнее: опыт или знания.\u003C/p>\u003Cp>Обсудим какими бывают тренеры, разные подходы и примеры из практики. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/a23d5a8a-fdac-42fe-a634-aedbf9f7b9a9.mp3",1114,14,"2024-05-28T09:03:56.656Z",779,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":116,"number":36,"season":22,"title":117,"description":118,"type":119,"image":11,"audio":120,"duration":121,"is_explicit":20,"code":122,"publish_date":123,"listenings":124,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":125},"57398101-297d-4888-a6ed-2a4ed67023fc","Новый сезон о работе тренера","Объявляем запуск 2 сезона подкаста «Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Новую серию выпусков мы посвящаем работе тренера. Обсудим прошлый опыт, результаты научных исследований и немного философии для более глубокого понимания работы тренера. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/57398101-297d-4888-a6ed-2a4ed67023fc.mp3",41,13,"2024-05-28T08:51:27.591Z",444,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":127,"number":36,"season":32,"title":128,"description":129,"type":58,"image":11,"audio":130,"duration":131,"is_explicit":20,"code":132,"publish_date":133,"listenings":134,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":135},"7bab0542-a350-4fee-9342-24a95ba45256","Баланс в тренировочном процессе","Продолжение разговора о тренировочном процессе вместе с Павлом, автором подкаста «Бегу и баста». \u003Cp>В этом выпуске Евгений рассказывает о том, как оптимизировать свою тренировочную программу в хаотичном и постоянно меняющемся мире. Говорим об объемах, интенсивности, третьей пульсовой зоне и психологической готовности бегунов перед длинными забегами.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Первую часть диалога слушайте у Павла в подкасте «Бегу и баста» в формате аудио https://podcast.ru/1593745458 \u003C/p>\u003Cp>И видео https://www.youtube.com/watch?v=sAUdApcuoSg \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Telegram Павла https://t.me/diehardrunningastana\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://instagram.com/paveltentserblog\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/7bab0542-a350-4fee-9342-24a95ba45256.mp3",2357,12,"2023-03-21T15:00:00.000Z",2178,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":137,"number":36,"season":32,"title":138,"description":139,"type":58,"image":11,"audio":140,"duration":141,"is_explicit":20,"code":142,"publish_date":143,"listenings":144,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":145},"fc33f626-ac9f-4b05-9c86-13f3d8d77d1e","Профессия тренера – фильтруем информацию","Мы начинаем серию выпусков о профессии тренера. Это не значит, что выпуск будет полезен только тренерам и всем, кто планирует развиваться в этом направлении.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Разговор будет о знаниях и о том, как специалисту научиться с ними работать: структурировать хаос и избавиться от всего лишнего.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске: \u003C/p>\u003Cp>- Личный опыт Евгения Пищалова\u003C/p>\u003Cp>- Как проверить любую идею и методику?\u003C/p>\u003Cp>- Как распознать лженаучные знания?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/fc33f626-ac9f-4b05-9c86-13f3d8d77d1e.mp3",1333,11,"2022-12-13T14:43:00.000Z",1308,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":147,"number":36,"season":32,"title":148,"description":149,"type":58,"image":11,"audio":150,"duration":151,"is_explicit":20,"code":152,"publish_date":153,"listenings":154,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":155},"ac2ec06c-34e8-4b3d-a2cb-77fd32052e25","Долгая дорога к результатам","\u003Cp>Девятый эпизод будет полезен тем, кто хочет быстрых результатов в беге. Кто не хочет ждать и каждый старт планирует устанавливать личный рекорд. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подробно разберем темы: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>1. Общая цель тренировок\u003C/p>\u003Cp>2. Феномен чистого листа\u003C/p>\u003Cp>3. Лайфхаки, скоростные тренировки, быстрый прогресс\u003C/p>\u003Cp>4. Идеальная картина долгосрочного прогресса в беге.\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/ac2ec06c-34e8-4b3d-a2cb-77fd32052e25.mp3",2020,10,"2022-11-07T16:55:00.000Z",1618,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},{"id":157,"number":36,"season":32,"title":158,"description":159,"type":58,"image":11,"audio":160,"duration":161,"is_explicit":20,"code":162,"publish_date":163,"listenings":164,"is_private":20,"plans":36,"video":36,"images":165},"3004a677-9d26-4058-87ec-c7075eec4f67","Бег и похудение","Восьмой эпизод подкаста «Сила в теле» затронет широкие массы бегунов, поскольку затрагивает вопрос бега и веса\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В новом эпизоде: \u003C/p>\u003Cp>Контроль веса и состава тела.\u003C/p>\u003Cp>При каких случаях и как нужно контролировать вес?\u003C/p>\u003Cp>ПРиводит ли бег к похудению?\u003C/p>\u003Cp>Что значит нормальный вес?\u003C/p>\u003Cp>Можно ли быть толстым и быть в форме одновременно?\u003C/p>\u003Cp>С какой скоростью худеть?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/3004a677-9d26-4058-87ec-c7075eec4f67.mp3",1322,9,"2022-09-13T17:28:00.000Z",1806,{"image_80":13,"image_180":14,"image_240":15,"image_600":16,"image_1280":17},["Reactive",167],{"$ssite-config":168},{"_priority":169,"env":173,"name":174,"url":175},{"name":170,"env":171,"url":172},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://silavtele.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",178],{"$63LOZx6kQb":-1},"/ep-18",{"common":181},{"activeTab":182,"isShareActive":20,"episodes":183,"contentPosition":20,"podcast":5,"podcastSlug":184,"showPlayer":20,"activeTrack":36,"pauseTrack":20,"activeEpisode":54,"titleHeight":185,"website":186,"listenUrl":36,"isMobileShareActive":20,"isDataLoaded":30,"favicon":187,"customDomain":36,"episodesCount":185},"listen",[],"silavtele",0,{"button_text":33,"button_link":34,"is_indexing":30,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]