\u003Cp>В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова. \u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!\u003C/p>\u003Cbr />\u003Cp>Сайт проекта \u003Ca href=\"https://rocketscienze.com/\">https://rocketscienze.com\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм \u003Ca href=\"https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en\">https://www.instagram.com/rocketscienze\u003C/a>\u003Cbr />\u003Cbr />podcastsilavtele@gmail.com \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cbr />","episodic","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148.png",{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},"storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_80.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_180.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_240.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_600.png","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/images/b061a671-384a-45af-85a3-7f2a95a5d148_1280.png","https://cloud.mave.digital/35458","RocketScienze",false,19,2,{"rate":23,"count":24},5,30,[26],{"name":27,"subcategory":28,"is_main":29},"Спорт","Бег",true,[31,21],1,"Написать нам","silavtelepodcast@gmail.com",{"facebook":35,"twitter":35,"instagram":36,"telegram":37,"vk":35,"patreon":35,"boosty":35},null,"https://www.instagram.com/rocketscienze/","https://t.me/rocketscienze",{"apple_id":39,"apple":40,"google":41,"spotify":42,"yandex":43,"vk":44,"castbox":45,"soundstream":46,"deezer":47,"overcast":48,"podcastAddict":49,"pocketCasts":50,"youtube":51,"soundcloud":35,"zvuk":35,"youtubeMusic":35,"myBook":35,"litres":35},1615434192,"https://podcasts.apple.com/de/podcast/%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B0-%D0%B2-%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5/id1615434192?l=en","https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9jbG91ZC5tYXZlLmRpZ2l0YWwvMzU0NTg=","https://open.spotify.com/show/3Pnyp1gvmn7xEuB6saG0wC ","https://music.yandex.ru/album/21703029","https://vk.com/podcasts-196779182","https://castbox.fm/channel/id4812256?country=gb","https://soundstream.media/playlist/sila-v-tele","https://deezer.com/show/3456842","https://overcast.fm/itunes1615434192","https://podcastaddict.com/podcast/3849593","https://pca.st/q95o5bf4","https://www.youtube.com/channel/UCQENf_bGrv89GyyCGh9c1lg?view_as=subscriber",[],{"episodes":54,"total":20},[55,66,76,87,98,108,118,129,139,149,159,169,179,189,198,207,216,225,234],{"id":56,"number":57,"season":21,"title":58,"description":59,"type":60,"image":10,"audio":61,"duration":62,"is_explicit":19,"code":20,"publish_date":63,"listenings":64,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":65},"a614d6f1-fdb0-4a3c-8e25-02d685998808",6,"Сила воли и предел возможностей в беге","Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003Cp>В этом эпизоде продолжаем обсуждать силу воли и её роль в достижении физических и ментальных целей. Можно ли её натренировать и как она влияет на спортивные результаты? Разбираемся, насколько боль ограничивает наши возможности и что случится, если её отключить. А также говорим о том, как определить свой предел и выработать твёрдость характера для преодоления любых преград. Подключайтесь, чтобы узнать, как сила воли помогает достигать вершин и расширять границы возможного в беге!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","full","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/a614d6f1-fdb0-4a3c-8e25-02d685998808.mp3",1257,"2024-10-31T07:16:50.080Z",1305,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":67,"number":23,"season":21,"title":68,"description":69,"type":60,"image":10,"audio":70,"duration":71,"is_explicit":19,"code":72,"publish_date":73,"listenings":74,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":75},"391ccd5c-e5a3-427d-b5d6-c29c0d34427d","Роль приложенного усилия (RPE) в беге","В этом эпизоде мы обсудим важность и роль усилия (RPE) в беге, как она формируется и измеряется. Узнаем, как RPE влияет на наше поведение во время тренировок и соревнований, а также разберёмся в таком явлении, как \"марафонская стена\". Поговорим о том, почему желание и мотивация бегунов могут резко меняться в процессе забега и как управлять этими изменениями.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/391ccd5c-e5a3-427d-b5d6-c29c0d34427d.mp3",1136,18,"2024-09-26T17:06:31.819Z",694,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":77,"number":78,"season":21,"title":79,"description":80,"type":60,"image":10,"audio":81,"duration":82,"is_explicit":19,"code":83,"publish_date":84,"listenings":85,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":86},"7179ee44-d2f3-4c56-bd8f-32fbdf9e2f74",4,"Легкие тренировочные дни: как, когда и сколько?","В этом выпуске мы углубляемся в тему восстановительного бега и его роли в тренировочном процессе. Обсуждаем исторический контекст, ключевые особенности и влияние тяжёлых тренировок на восстановление. Рассматриваем, как индивидуализировать лёгкие дни, а также что выбрать — отдых или бег. Переосмысливаем тренировочное правило 80/20 и делимся реальными примерами из опыта. Узнайте, как правильно организовать свои лёгкие дни для максимального прогресса и восстановления.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/7179ee44-d2f3-4c56-bd8f-32fbdf9e2f74.mp3",1270,17,"2024-08-26T11:07:29.069Z",663,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":88,"number":89,"season":21,"title":90,"description":91,"type":60,"image":10,"audio":92,"duration":93,"is_explicit":19,"code":94,"publish_date":95,"listenings":96,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":97},"f68305cb-0b0c-4685-ba76-0a164440c150",3,"Игры разума бегунов: как определить успех забега?","Это третий выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим об успешности тренировки и соревнований. Обсудим, как мы определяем успешность, факторы, контекст и погоню за прогрессом. \u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/f68305cb-0b0c-4685-ba76-0a164440c150.mp3",1243,16,"2024-07-17T21:16:00.000Z",638,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":99,"number":21,"season":21,"title":100,"description":101,"type":60,"image":10,"audio":102,"duration":103,"is_explicit":19,"code":104,"publish_date":105,"listenings":106,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":107},"f396ac68-8e18-4ade-a008-1584fdf00e43","Почему опасно форсировать прогресс?","Это второй выпуск нового сезона о работе тренера, и в нем мы поговорим о прогрессе бегуна. \u003Cp>Обсудим, как реалистично поставить цель, разберем разные методы прогресса и примеры. \u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/f396ac68-8e18-4ade-a008-1584fdf00e43.mp3",1228,15,"2024-06-17T09:16:00.000Z",761,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":109,"number":31,"season":21,"title":110,"description":111,"type":60,"image":10,"audio":112,"duration":113,"is_explicit":19,"code":114,"publish_date":115,"listenings":116,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":117},"a23d5a8a-fdac-42fe-a634-aedbf9f7b9a9","Опыт или знания в тренерской работе?","\u003Cp>Мы начинаем новый сезон о работе тренера.\u003C/p>\u003Cp>И в первом выпуске мы попробуем разобраться, что важнее: опыт или знания.\u003C/p>\u003Cp>Обсудим какими бывают тренеры, разные подходы и примеры из практики. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>«Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/a23d5a8a-fdac-42fe-a634-aedbf9f7b9a9.mp3",1114,14,"2024-05-28T09:03:56.656Z",779,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":119,"number":35,"season":21,"title":120,"description":121,"type":122,"image":10,"audio":123,"duration":124,"is_explicit":19,"code":125,"publish_date":126,"listenings":127,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":128},"57398101-297d-4888-a6ed-2a4ed67023fc","Новый сезон о работе тренера","Объявляем запуск 2 сезона подкаста «Сила в теле» – подкаста о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Новую серию выпусков мы посвящаем работе тренера. Обсудим прошлый опыт, результаты научных исследований и немного философии для более глубокого понимания работы тренера. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","trailer","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/57398101-297d-4888-a6ed-2a4ed67023fc.mp3",41,13,"2024-05-28T08:51:27.591Z",444,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":130,"number":35,"season":31,"title":131,"description":132,"type":60,"image":10,"audio":133,"duration":134,"is_explicit":19,"code":135,"publish_date":136,"listenings":137,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":138},"7bab0542-a350-4fee-9342-24a95ba45256","Баланс в тренировочном процессе","Продолжение разговора о тренировочном процессе вместе с Павлом, автором подкаста «Бегу и баста». \u003Cp>В этом выпуске Евгений рассказывает о том, как оптимизировать свою тренировочную программу в хаотичном и постоянно меняющемся мире. Говорим об объемах, интенсивности, третьей пульсовой зоне и психологической готовности бегунов перед длинными забегами.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Первую часть диалога слушайте у Павла в подкасте «Бегу и баста» в формате аудио https://podcast.ru/1593745458 \u003C/p>\u003Cp>И видео https://www.youtube.com/watch?v=sAUdApcuoSg \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Telegram Павла https://t.me/diehardrunningastana\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://instagram.com/paveltentserblog\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт нашего проекта RocketScienze https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/7bab0542-a350-4fee-9342-24a95ba45256.mp3",2357,12,"2023-03-21T15:00:00.000Z",2178,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":140,"number":35,"season":31,"title":141,"description":142,"type":60,"image":10,"audio":143,"duration":144,"is_explicit":19,"code":145,"publish_date":146,"listenings":147,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":148},"fc33f626-ac9f-4b05-9c86-13f3d8d77d1e","Профессия тренера – фильтруем информацию","Мы начинаем серию выпусков о профессии тренера. Это не значит, что выпуск будет полезен только тренерам и всем, кто планирует развиваться в этом направлении.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Разговор будет о знаниях и о том, как специалисту научиться с ними работать: структурировать хаос и избавиться от всего лишнего.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В этом выпуске: \u003C/p>\u003Cp>- Личный опыт Евгения Пищалова\u003C/p>\u003Cp>- Как проверить любую идею и методику?\u003C/p>\u003Cp>- Как распознать лженаучные знания?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/fc33f626-ac9f-4b05-9c86-13f3d8d77d1e.mp3",1333,11,"2022-12-13T14:43:00.000Z",1308,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":150,"number":35,"season":31,"title":151,"description":152,"type":60,"image":10,"audio":153,"duration":154,"is_explicit":19,"code":155,"publish_date":156,"listenings":157,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":158},"ac2ec06c-34e8-4b3d-a2cb-77fd32052e25","Долгая дорога к результатам","\u003Cp>Девятый эпизод будет полезен тем, кто хочет быстрых результатов в беге. Кто не хочет ждать и каждый старт планирует устанавливать личный рекорд. \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Подробно разберем темы: \u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>1. Общая цель тренировок\u003C/p>\u003Cp>2. Феномен чистого листа\u003C/p>\u003Cp>3. Лайфхаки, скоростные тренировки, быстрый прогресс\u003C/p>\u003Cp>4. Идеальная картина долгосрочного прогресса в беге.\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/ac2ec06c-34e8-4b3d-a2cb-77fd32052e25.mp3",2020,10,"2022-11-07T16:55:00.000Z",1618,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":160,"number":35,"season":31,"title":161,"description":162,"type":60,"image":10,"audio":163,"duration":164,"is_explicit":19,"code":165,"publish_date":166,"listenings":167,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":168},"3004a677-9d26-4058-87ec-c7075eec4f67","Бег и похудение","Восьмой эпизод подкаста «Сила в теле» затронет широкие массы бегунов, поскольку затрагивает вопрос бега и веса\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В новом эпизоде: \u003C/p>\u003Cp>Контроль веса и состава тела.\u003C/p>\u003Cp>При каких случаях и как нужно контролировать вес?\u003C/p>\u003Cp>ПРиводит ли бег к похудению?\u003C/p>\u003Cp>Что значит нормальный вес?\u003C/p>\u003Cp>Можно ли быть толстым и быть в форме одновременно?\u003C/p>\u003Cp>С какой скоростью худеть?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/3004a677-9d26-4058-87ec-c7075eec4f67.mp3",1322,9,"2022-09-13T17:28:00.000Z",1806,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":170,"number":35,"season":31,"title":171,"description":172,"type":60,"image":10,"audio":173,"duration":174,"is_explicit":19,"code":175,"publish_date":176,"listenings":177,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":178},"4a5452bc-eb63-4b02-b6a2-6f9827f74d70","Питьевой режим во время бега","Седьмой эпизод будет посвящен стратегиям гидратации у бегунов. Несмотря на кажущуюся простоту, в вопросах приему воды при беге существует много тонкостей и нюансов, способных как повысить работоспособность так и ухудшить ее.\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Темы выпуска:\u003C/p>\u003Cp>1.Как обезвоживание влияет на работоспособность?\u003C/p>\u003Cp>2. Эффекты приема жидкости до и во время упражнения на спортивную работоспособность\u003C/p>\u003Cp>3. Пить по плану или пить при возникновении жажды?\u003C/p>\u003Cp>4. Основные рекомендации по гидратации при занятиях бегом и другими циклическими видами спорта\u003C/p>\u003Cp>5. Важные моменты по гидратации.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/4a5452bc-eb63-4b02-b6a2-6f9827f74d70.mp3",1829,8,"2022-07-29T05:00:00.000Z",1460,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":180,"number":35,"season":31,"title":181,"description":182,"type":60,"image":10,"audio":183,"duration":184,"is_explicit":19,"code":185,"publish_date":186,"listenings":187,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":188},"ecd69752-488d-4c2f-9630-ec538b3a8038","Бег в жару","Шестой эпизод подкаста «Сила в теле» не волнует только тех бегунов, которые живут и бегают на море Лаптевых. Потому что остальным бегунам в летний период постоянно приходится бегать и соревноваться на жаре. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Темы эпизода:\u003C/p>\u003Cp>- Как жара влияет на тренировки и соревнования?\u003C/p>\u003Cp>- Опасно ли тренироваться и соревноваться в жару?\u003C/p>\u003Cp>- Адаптация к жаре: от науки к практике.\u003C/p>\u003Cp>- Эффект тренировок в жаркую погоду на организм\u003C/p>\u003Cp>- Как тренироваться в жару?\u003C/p>\u003Cp>- Как соревноваться в жару?\u003C/p>\u003Cp>- Подготовка к жаркому забегу в прохладном климате.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/ecd69752-488d-4c2f-9630-ec538b3a8038.mp3",1759,7,"2022-07-15T15:00:00.000Z",1245,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":190,"number":35,"season":31,"title":191,"description":192,"type":60,"image":10,"audio":193,"duration":194,"is_explicit":19,"code":57,"publish_date":195,"listenings":196,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":197},"668c4dc1-45c7-4aaa-9050-de21656a78ef","Боль на дистанции - друг или враг?","Пятый эпизод подкаста «Сила в теле» посвящен обязательным компонентам бега на выносливость - боли и дискомфорту. \u003Cp>Научные данные, личный опыт, рекомендации по выстраиванию здоровых взаимоотношений с болью. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Вопросы, которые будут затронуты в эпизоде:\u003C/p>\u003Cp>- Для кого эта информация важна?\u003C/p>\u003Cp>- Почему важно изучать и понимать боль? \u003C/p>\u003Cp>- Почему иногда важно выходить за пределы?\u003C/p>\u003Cp>- Что делать, когда на забегах становится очень больно?\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/668c4dc1-45c7-4aaa-9050-de21656a78ef.mp3",1347,"2022-06-16T12:05:00.000Z",1191,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":199,"number":35,"season":31,"title":200,"description":201,"type":60,"image":10,"audio":202,"duration":203,"is_explicit":19,"code":23,"publish_date":204,"listenings":205,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":206},"367434d6-99a4-4cc6-ab4c-47e13ab0b956","Восстановление в спорте","Четвертый эпизод подкаста «Сила в теле» затрагивает очень волнующую всех бегунов тему - \u003Cb>восстановление в спорте. \u003C/b>\u003Cp>В вопросах восстановления огромное значение играет информационный шум, заблуждения о самом понятии и агрессивный маркетинг продавцов восстановительных средств и методов. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Темы выпуска:\u003C/p>\u003Cp>1. Восстановление подразумевает утомление. Виды утомления\u003C/p>\u003Cp>2. Восстановление для разных видов утомления\u003C/p>\u003Cp>3. Влияние психики и социального компонента в восстановлении\u003C/p>\u003Cp>4. Роль веры и плацебо\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/367434d6-99a4-4cc6-ab4c-47e13ab0b956.mp3",1236,"2022-06-03T14:07:00.000Z",1442,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":208,"number":35,"season":31,"title":209,"description":210,"type":60,"image":10,"audio":211,"duration":212,"is_explicit":19,"code":78,"publish_date":213,"listenings":214,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":215},"e18ec75e-2c91-44b4-a0d5-5e6905c2d395","Искусство подводки к соревнованиям","Третий эпизод подкаста «Сила в теле» предназначен для бегунов всех уровней и спортивных специализаций, которые принимают участие в соревнованиях. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>А все потому, что обсуждать мы будем подводку. Подводка к соревнованиям - это наука и искусство грамотно разгрузиться перед забегом, чтобы раскрыть весь свой потенциал. Подводка базируется на уровне готовности бегуна, его стаже и индивидуальных особенностях. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Мы обсудим: \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>1. Что такое подводка и зачем она нужна\u003C/p>\u003Cp>2. Что говорит наука о подводке\u003C/p>\u003Cp>3. В чем наука ошибается и почему научные рекомендации так часто не работают на практике?\u003C/p>\u003Cp>4. Подводка для начинающих бегунов\u003C/p>\u003Cp>5. Подводка для опытных бегунов - любителей\u003C/p>\u003Cp>6. Особенности подводки для быстрых и элитных бегунов.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/e18ec75e-2c91-44b4-a0d5-5e6905c2d395.mp3",1315,"2022-04-14T15:27:00.000Z",1505,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":217,"number":35,"season":31,"title":218,"description":219,"type":60,"image":10,"audio":220,"duration":221,"is_explicit":19,"code":89,"publish_date":222,"listenings":223,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":224},"4a00ce59-6e96-4a7f-8895-268a4d00adf2","Первые шаги в беге","Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов:\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp> - С чего начинаются беговые тренировки? \u003C/p>\u003Cp> - Как оценивать свое текущее состояние?\u003C/p>\u003Cp> - Почему случаются травмы и срывы в тренировках?\u003C/p>\u003Cp> - Обсудим важность и правила дозирования нагрузки\u003C/p>\u003Cp> - Коснемся распределения нагрузки для новичков\u003C/p>\u003Cp> - Сохранение устойчивой мотивации - это главный двигатель устойчивого прогресса. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>И много других вопросов будет раскрыто в этом эпизоде.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en \u003C/p>\u003Cp>Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/4a00ce59-6e96-4a7f-8895-268a4d00adf2.mp3",1683,"2022-03-21T18:02:00.000Z",1599,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":226,"number":35,"season":31,"title":227,"description":228,"type":60,"image":10,"audio":229,"duration":230,"is_explicit":19,"code":21,"publish_date":231,"listenings":232,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":233},"6c4a7571-18f1-4904-84e5-aeb372ba56e9","Здоровые отношения спортсмена и тренера","\u003Cp>В этом выпуске вы узнаете как отношения спортсмена и тренера определяют эффективность тренировочной программы и почему Искусственный Интеллект никогда не заменит настоящего тренера.\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Написание тренировочной программы - это лишь 20-30% тренерской работы. Все остальное - это коммуникации со спортсменом. Личность тренера напрямую влияет на то, будет эффективна программа или нет. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод. \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en \u003Cbr />Telegram https://t.me/rocketscienze\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/6c4a7571-18f1-4904-84e5-aeb372ba56e9.mp3",2827,"2022-03-07T17:33:00.000Z",1287,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},{"id":235,"number":35,"season":31,"title":236,"description":237,"type":122,"image":10,"audio":238,"duration":239,"is_explicit":19,"code":31,"publish_date":240,"listenings":241,"is_private":19,"plans":35,"video":35,"images":242},"53fddc02-90a4-4240-bd2f-5acd367b9d3b","О чем этот подкаст","Подкаст о беге и здоровом физическом развитии с научным подходом. \u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>В эпизодах вы найдете микс из научных данных, философии и психологии спорта, приправленных личным опытом тренера, мастера-спорта и сооснователя бегового проекта ROCKET SCIENZE Евгения Пищалова. \u003C/p>\u003Cp>Добро пожаловать в мир спортивной науки и управляемых результатов!\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>Сайт проекта https://rocketscienze.com \u003C/p>\u003Cp>Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr />\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>","storage/podcasts/b7f781ed-b7b5-4f37-acf5-336b2366bc58/episodes/53fddc02-90a4-4240-bd2f-5acd367b9d3b.mp3",52,"2022-02-26T14:03:00.000Z",678,{"image_80":12,"image_180":13,"image_240":14,"image_600":15,"image_1280":16},["Reactive",244],{"$ssite-config":245},{"_priority":246,"env":250,"name":251,"url":252},{"name":247,"env":248,"url":249},-10,-15,-4,"production","podcast-website","https://silavtele.mave.digital/",["Set"],["ShallowReactive",255],{"fetchedPodcastData":-1,"fetchedEpisodesData":-1},"/",{"common":258},{"activeTab":259,"isShareActive":19,"episodes":54,"contentPosition":19,"podcast":4,"podcastSlug":260,"showPlayer":19,"activeTrack":35,"pauseTrack":19,"activeEpisode":35,"titleHeight":261,"website":262,"listenUrl":35,"isMobileShareActive":19,"isDataLoaded":29,"favicon":263,"customDomain":35,"episodesCount":20},"listen","silavtele",0,{"button_text":32,"button_link":33,"is_indexing":29,"ym_id":-1,"gtm_id":-1},""]